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抗癌不忘運動,逆轉勝可預期
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原文書名:Radical Hope : 10 Key Healing Factors from Exceptional Survivors of Cancer & Other Diseases
作者:凱莉•透納博士 (Kelly A. Turner)、特蕾西•懷特(Tracy White)
譯者:孫旻暐
出版日期:2020年8月14日
書系名稱:心靈拓展系列
書籍編號:D-210
頁數:324頁
ISBN:9789576939464
CIP:417.8
 
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   【內容簡介】
國際傳媒,佳評如潮

《抗癌不忘運動,逆轉勝可預期》Radical Hope 一書,揭示了現實世界中的案例,以說明當事人迎戰癌症的歷程,不僅是為了生存,也為了迎接更美好的明天。這本書籍,以科學為基礎,包含許多可行建議,幫助人們改變生活,且易於閱讀,協助讀者能夠逆轉和攔截多種疾病。
—安德森癌症中心教授和中西醫結合計畫主任(Integrative Medicine Program at MD Anderson Cancer Center)亦是 Anticancer Living 的合著者 Lorenzo Cohen 博士。

「感謝凱莉非常清楚地介紹了構成綜合腫瘤學整體支柱的 10 個治療因素。其中行動步驟,將有助於激勵讀者開始他們的療癒旅程。這可以使得患者擁有控制自己健康的工具,更可以創造希望,因為希望本身就可以促進康復。」
—加利福尼亞大學舊金山奧舍綜合醫學中心(Osher Center for Integrative Medicine)醫師,且為 Integrative Oncology 共同編輯的 Donald I. Abrams 醫師。

「透納博士在這本具有發展性和突破性的書中,揭示經歷抗癌不忘運動,逆轉勝可預期的癌症患者所共有的 10 個因素,並提供在這些過程中倖存者經歷的運動和故事。這是一項具有強大功能的治療工具。」
—《紐約時報》暢銷書 Dying to Be Me and What If This Is Heaven? 作者安妮塔‧穆爾賈尼(Anita Moorjani)

「透納博士對倖存下來的癌症患者的啟示性研究,可說是當今癌症領域最重要的工作。本書是任何想要生存或預防癌症的人都應該讀的書!」
—暢銷書 Chris Beats Cancer 作者克里斯‧沃克(Chris Wark)

「全書是凱莉透納將其廣泛研究下的 10 種相關因素,開誠佈公地說明其對無法治癒癌症, 如何進行完全緩解 radical remission 的教育性和啟發性的更新。這可說是本基礎實用的工具集,任何患病者都可以利用它來積極主動地為實現超出預期的健康結果奠定基礎。」——《紐約時報》暢銷書MindOver Medicine 作者與全健康醫學研究所的創始人莉薩‧蘭金
(Lissa Rankin)博士。

「沒有什麼比希望更強大的力量了,真的沒有。透納博士在她的最新著作中記錄了治癒希望的力量,並為希望的力量及其如何挽救生命提供了確實的科學實證。」
—《紐約時報》Women’s Bodies, Women’s Wisdom; The Wisdom of Menopause 與 Goddesses Never Age 暢銷作者克里斯蒂安‧諾斯魯普醫師(Christiane Northrup, M.D.)

對於癌症倖存者而言,透納博士可謂為先驅或希望之光。她對於尋找和分享實用且具循證的治療方法可說是努力不懈,現已幫助無數患者通過癌症診斷而茁壯成長。」
—加利福尼亞大學聖地亞哥分校助理教授,及 Consciousness and Healing Initiative 計畫的創始人兼董事 Shamini Jain 博士。

《抗癌不忘運動,逆轉勝可預期》Radical Hope 一書,建立在透納博士的第一本書的基礎上, 深入探討了克服困境的患者生活,並且熟練地融入了最新的研究、技巧及啟示,使得當事人從僅僅為了生存下來,轉而活的多姿多采。」
—腫瘤科自然療法醫師和暢銷書 The Metabolic Approach to Cancer 的共同作者 Nasha Winters, N.D.

「這本書是為了那些尋求治癒勇氣的人所準備的。不要錯過癌症和其他疾病倖存者的 10
個關鍵治癒因素!任何人都必須閱讀。」
—The Earth Diet 與 Cancer-Free with Food 的暢銷書作者莉安娜‧沃納‧格雷(Liana Werner-Gray)

「作者捕捉了在各個淒美故事背後,人們精神層面上的呈現、參與和主動的力量,以及其如何積極地影響著生命有限的診斷。Radical Hope 這本書並引發人們注重視須對這些案例進行徹底研究的理由。」
—N of 1 暢銷書的合著者 Glen Sabin。

「在這些創造歷史的篇章中可以化不可能為可能,而通向其鮮為人知的緩解希望之路也直觀地揭示了這一點。RadicalHope將解放在你內心的微弱聲音,並明確地說著,是的,有更好的方法!」
—《紐約時報》暢銷書 Own Your Self and A Mind of Your Own 作者凱莉‧布羅根醫師
(Kelly Brogan, M.D.)
「對於常思考能為自己多做些什麼而真正感到興趣的人來說,Radical Hope 值得一讀。」
—Commonweal Cancer Help Program 總裁兼共同創辨人 Michael Lerner 博士。

「如果您被診斷出患有無希望的癌症,請立即閱讀《抗癌不忘運動,逆轉勝可預期》Radical Hope 一書,閱讀完了以後,可以再交給您的腫瘤科醫生。」
—腫瘤學家與俄勒岡州整合腫瘤學創始人 Dawn Lemanne 醫師/醫學博士/MPH

「《癌症完全緩解的九種力量》Radical Remissions 與《抗癌不忘運動,逆轉勝可預期》Radical Hope 這兩本書中所描述的案例,不僅可以分享給那些面臨嚴重健康挑戰者,還可以分享給周遭期待盡可能充實和充滿活力的所有人。」
—《The Trophoblast and the Origins of Cancer》的合著者 Linda L. Isaacs 醫師

「如果您患有癌症,如果您愛一個患有癌症的人,又或者如果您是照顧癌症患者的醫療相關專業人員,那麼我必將鼓勵您全心全意地閱讀這本《抗癌不忘運動,逆轉勝可預期》Radical Hope。讓它滿足你希望知道「不可能、但又確實存在的可能。」
—腫瘤科自然療法醫師(Oncology Naturopathic Physician)Mark Bricca N.D., MAc.
   感謝推薦師長群,僅依姓氏筆畫排序
首度嘗試走出心理學界、單一侷限面向╱改採多元面向的推薦站台,擴大讀者認同面

江文賢
美國加州專業心理學院心理學博士╱包文家庭系統理論在台推廣與運用中心、懷仁全人發展中心心理師等

李婷立
國企管與資訊雙碩士╱前美國知名製藥企業專案經理人╱現任房地產諮詢顧問

陳皎眉
美國印第安那大學社會心理學博士/考試院考試委員/前國立政治大學學務長、心理系教授、系主任╱台北市政府社會局局長

陳凱倫
國立臺灣藝術大學應媒所藝術碩士╱資深藝人╱3屆廣播金鐘獎最佳主持人

劉靜娟
散文作家,曾任《台灣新生報》副刊主編及主筆。已出版著作包括《被一隻狗撿到》、《樂齡,今日關鍵字》等 20 多冊。新作為台語文的《驚驚袂著等:劉靜娟的台語時間》
   【作者簡介】
兩位作者小檔案
1.
凱莉‧特納(Dr. Kelly A. Turner)博士是《紐約時報》暢銷書《抗癌不忘運動,逆轉勝可預期》Radical Hope 與《癌症完全緩解的九種力量》RADICAL REMISSION:Surviving Cancer Against All Odds 的作者。
她的著作目前被翻譯成22種語言出版,總結了她對癌症完全緩解的研究探索--當病人在非常規藥物治療下或在常規藥物治療失敗後,相關嚴重疾病被成功治癒之案例的發現與整理。
過去15年裡,凱莉在10個不同的國家進行研究,並分析多達1,500個完全緩解的案例。她是The Dr. Oz Show節目的常客,並擁有哈佛大學學士學位與加州大學伯克萊分校的博士學位。
她亦是 RadicalRemission.com網頁上「癌症完全緩解方案╱Radical Remission Project」的創始人,該方案主要是為病患本人及其親人提供課程、小組討論和免費的治癒故事資料庫。
她更是非營利組織「癌症完全緩解基金會╱Radical Remission Foundation」的創始人,該基金會的主要任務是進一步開展完全緩解的科學研究,她也是有關完全緩解紀錄片「Radical Remission」的負責人和製片人。
凱莉也是一名編劇,撰寫過一部長篇電影劇本,其中的內容即涉及完全緩解,且定名為
《開放式門票》Open-Ended Ticket 大眾可以在 Kelly-Turner.com 上取得更多的相關訊息。

2.
特蕾西‧懷特(Tracy White)是《抗癌不忘運動,逆轉勝可預期》Radical Hope作者之一。
過去20年,她曾在具有指標性的雜誌和網站上擔任營銷主管,開展成功的職業生涯;也分別在Travel + Leisure、Food & Wine、Traditional Home、Fortune, Inc.、Seventeen 與 Bankrate 為等公司裡奮鬥過。
身為一位與健康主題有關的作家、演講者和老師,特蕾西也曾在SheKnows、SurvivorNet和Elephant 等專業期刊上發表過文章。她更在Omega Institute,T.E.A.L 和 SHARE 等地方進行授課與講座。
直到 2016 年,她被診斷出子宮頸癌復發之前,醫生曾宣告她僅剩下15個月的生命。

特蕾西在2019/12間離開了人世,但她活超過了醫師所說的生命期限了;更憑藉著自己的努力,一直擁有著極佳的生活品質,包括成為《抗癌不忘運動,逆轉勝可預期》Radical Hope的共同作者,並與兒子和丈夫一起度過最後美好的歲月。
   【譯者簡介】
關於譯者╱孫旻暐

畢業於英國伯明罕大學社會心理學博士,現為亞洲大學心理學系副教授兼系主任暨醫健學院副院長。並擔任中國醫藥大學附設醫院醫研部顧問、衛福部草屯療養院人體試驗委員會(IRB)醫療委員、財團法人「張老師」基金會台中分事務所專家顧問、台灣應用心理學會常務理事、台中市政府暨南投縣政府性別平等委員會委員、教育部校園性騷擾或性侵害調查專業人才庫專家暨性別平等教育認證講師、以及勞發署身心障礙者社區化就業服務計畫顧問等專業角色。

曾歷任:中山醫學大學心理系助理教授暨副教授、中山醫學大學諮商輔導中心主任、台中市政府心理健康促進委員會專家委員、義務張老師、空中大學社會心理學電視教學助講教師等;大孫老師正因為曾任張老師基金會義務張老師暨現任特約教師,因著這份「張家 人」的特殊情緣,得以開啟右手教學,左手譯筆,擒下首本譯作,堪稱「初生之犢、譯文精確」。
   【目錄】
譯者序:風聞有你,親眼見你—台北阿嬤,再見╱孫旻暐
第 01 章:體能活動╱瑪麗的故事
第 02 章:精神聯繫╱貝莉的故事
第 03 章:為自我充能╱鮑勃的故事
第 04 章:增加積極的情緒╱迪的故事
第 05 章:遵循直覺╱帕爾默的故事
第 06 章:釋放壓抑的情緒╱艾莉森的故事
第 07 章:改變飲食習慣╱耶利米的故事
第 08 章:草藥和補品╱湯姆的故事
第 09 章:擁抱充分的生存理由╱亞歷克斯的故事
第 10 章:增進社會支持╱莎莉的故事結論:天才就是豐富的生命與健康
致謝附錄
今生有幸做了姊妹/廖玉蕙
與生命不可承受的失落同行—專訪哀傷治療專家吳嫣琳╱黃曼茹
病痛之於你我:從心理腫瘤諮商找回真實的自己,林冠伶╱蔣皓
譯者序後記:飄在人子心上的事…文╱孫旻暐,圖╱母子檔
   【內文試閱】
引言
當醫生宣告「您患有癌症」時,我們的大腦就會停止。杏仁核是大腦的原始部分,它會向穴居人的祖先大喊:「現在趕緊從那隻老虎的眼下逃跑!」於是,開始戰鬥或逃跑(fight or flight)進入純粹地生存模式。
剛被診斷為癌症的患者,大多數都出現類似經歷。被告知的醫療預後,通常有兩款版本,「需要快速手術,然後就會好起來的」;或是「這是無法治癒的,您應該開始準備還想做些什麼事了。」後者讓患者產生壓倒性的恐懼。

在那一刻,患者與協助她們抗癌的護理人員們,最需要的是希望。他們會想知道如何去戰勝可怕的醫療預後,並且本能地去尋找其他癌症倖存者,癌症倖存者牽引到一組關鍵字,那就是:完全緩解(Radical Remission)然而,什麼是完全緩解呢?
從根本上來說,完全緩解在統計學上不太可能的緩解,其中當事人要嘛(1)不需常規治療即可治癒;(2)首先嘗試不導致緩解的常規治療,然後他們嘗試導致緩解的替代治療;再就是(3)同時使用傳統療法和替代療法的組合,以延長預後(例如,五年生存率低於25%)

一些本來等待死於癌症的人,一年後,居然能活著而且健康地走進他們的醫生辦公室,甚至可能活得比診斷之前還健康;這些奇蹟般的倖存者是誰?為什麼醫學期刊中,有超過 1,000 個經過驗證的病例,卻沒有人在研究?這些人做了什麼醫治,為什麼他們覺得自己好起來呢?這些問題引發了我在加州大學伯克利分校的論文研究。

在接下來的十年中,繼續分析了醫學期刊上記錄的 1000 多種經過醫學驗證的自發性緩解,並且對於來自世界各地的數百名完全緩解倖存者進行深入的採訪。這項研究也成為我的博士論文,最後再寫成我的第一本書《癌症完全緩解的九種力量》RADICAL EMISSION: Surviving Cancer Against All Odds 是對醫學領域所謂的「自發性緩解」,以及所謂的:完全緩解是進行十年的研究而誕生的。

當我採訪經歷「自發性」緩解的案例時,很明顯地發現,根本沒有什麼是自發的。這些倖存者都談到,必需要進行重大的生活方式和情緒的改變,以達到痊癒。所以發生奇蹟式的治癒,是因為徹底改變了思想和精神(不僅是身體)從而終其一生,實現完全緩解。在針對數百名後來痊癒的癌症患者進行深入的採訪中,我發現了九個共同的因素。倖存者通常不知道自己使用的治癒策略,與其他倖存者相同,而這九個因素,為他們的康復奠定了基礎。

在此列出了九個關鍵的治癒的因素,這沒有特別的順序:
1. 全面改變飲食
2. 掌握你的健康
3. 依循你的直覺
4. 藥草及補充品
5. 釋放壓抑情緒
6. 增加正向情緒
7. 接受社會支持
8. 深化靈性連結
9. 強烈的求生欲

這九個因素在《癌症完全緩解的九種力量》RADICAL REMISSION:Surviving Cancer Against All Odds 一書中都有詳細介紹,令我驚訝的是上市第一周就名列《紐約時報》的暢銷書排行榜。許多電視和廣播節目都要求採訪,最終這本書被翻譯成 22 種(並且還在不斷增加)的文字。顯然,我不是唯一一個對完全緩解感到著迷的人。

隨著流傳度的提高,該書成為罹癌者康復和支持的平台。患者及其家人繼續要求更多資源,我與小團隊竭盡所能來接聽電話。我們的讀者要求參加有關如何增強免疫系統的現場研討會。

在面對面的研討會結束後,讀者要求進行一對一的輔導;現在,由我們認證的、出色的講師團隊,在全球提供服務;包括面對面或虛擬的輔導課程。感謝社群媒體提供的對話平台,讓我們與病患可以直接互動。

病情嚴重而無法參加工作坊者,紛紛要求線上課程,爾後我們也設置網上教學,患者可以按照自己的步調在家裡或病房舒適地上課。
對我來說,繼續進行根本性緩解研究是當務之急,團隊成員們每天都在上線積極收集新案件。

多虧免費的大數據資料庫,癌症倖存者不再需要等待腫瘤學家撰寫病例,並將其發表在醫學期刊上(雖然這是醫生的重要任務)他們可以在短短10 分鐘內在我們的網站上,分享他們的緩解故事。
該數據庫設立,是希望建置更多的實證案例,來協助研究與發現。很高興,自該書發表以來,網站出現大量新病例。

有人在網站提交治癒故事,並寫道:「我讀了《癌症完全緩解的九種力量》就像在讀自己的日記,我喜歡。那是20年前我治癒癌症的九件事!」
在過去的六年中,我們每年收集的完全緩解病例數,平均是醫學期刊每年平均發表次數的六倍,這表明病例數,遠遠超過醫生的認識。而在網站上報告的新病例,持續支持著我在最初十年的研究中發現九種治癒因素。這正是科學家希望看到的:對原始發現的確認。

就在《癌症完全緩解的九種力量》發表後,哈佛大學的研究人員與我們聯繫,詢問他們是否可以研究全完緩解研討會對癌症患者的影響;現在,我們很高興地宣告,有關此主題的試驗性研究正在進行中,其中部分的經費是,有不少民眾向我們的非營利研究組織慷慨捐贈。
我們還幫助一家生物技術公司,分析自由基緩解倖存者的血液和遺傳成分。感謝捐血提供做為研究的讀者們,該生技公司目前在實驗室中,測試新型的免疫療法癌症治療方法。

第十個因素/運動
在最初開始的十年研究中,持之以衡的鍛鍊(exercise)是倖存者常見的治癒因素,但卻並非所有的案例都類似;有的受訪者病得很重,根本無法鍛鍊,有的在被治癒前,已經在輪椅上得透過鼻餵管,進行臨終關懷護理。
審查完全緩解的病例檔案時,很明顯地,倖存者只要有身體能力,就會採用中度到劇烈運動,並成為其終生的習慣。此外,某些倖存者甚至將運動做為直接治癒方法,其中包括高強度的間歇訓練(high-intensity interval training、簡稱 HIIT)例如在小型跳床上跳躍或從接受診斷之日起,就進行體重訓練等活動。
所以在這本書中,我們將全面描述全新的第十個治癒因素,其中包括運動為何在癌症中至關重要的最新研究,倖存者將其納入生活的方式以及一位女性的康復故事。她就是依靠運動作為克服乳腺癌的關鍵治癒因素之一。
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