【線上學院課程推薦】靜心觀照，滋養身心之自我照顧團體 👈👈👈
行住坐臥皆可正念（mindfulness）。
然而正念是什麼呢？
不是要保持樂觀正向，
而是練習如實客觀地看待身心升起的各種現象，
培養專注力和安靜的心，
開放的去觀察身體、情緒和想法之間的流動與變化，
這是一個很好的練習機會，
把心安放在自己身上，
靜觀其變，給予最適合的滋養與照顧。
1、 練習內在觀察，培養專注力和安靜的心。
2、 以體驗性的活動，觀察內在的訊息。
3、 情緒滋養與自我照顧。
你將收穫到：練習內在觀察，提升覺察的能力，進而獲得身心的滋養與照顧。
📍課程內容｜
［第一班］
1.靜心與專注：幫助觀察內在的各種反應。
2.發現內在的溫柔與平安。
3.身心滋養的體驗。
［第二班］
1.靜心與專注：幫助觀察內在的各種反應。
2.身體掃描，增加五感的覺知。
3.自我照顧：成為自己的陪伴者。
📍辦理時間｜
［第一班］110年7月24日(六)09:30-12:30
［第二班］110年7月25日(日)13:30-16:30
📍辦理方式｜
本課程為封閉式團體，團體過程將以觀念學習、活動體驗、討論與分享等方式進行。
本課程以zoom授課，以講授、分享、討論等方式。
1.視訊軟體：採用zoom為教學軟體，以線上會議室進行。
2.連線測試：
［第一班］110年7月19日 (一)10:00～10:30。
［第二班］110年7月19日 (一)11:00～11:30。
3.會議室代碼：將於110年7月19日 (一)寄發會議室代碼通知。
4.下載zoom軟體 https://zoomnow.net/zntw_zoom_download.php?showType=ALL
（建議在連線穩定流暢、安靜不受干擾的學習空間參與線上教學。）
📍 授課講師｜康翊庭 老師
📍 招生對象｜
1.一般社會大眾或助人工作者。
2.想要對自己的想法、情緒、身體有更多了解的人。
3.想找到不同的方式進行自我照顧的人。
4.對「內在觀察」、「正念」有興趣的人。
📍 招生人數｜22人/班
📍報名費用｜
【單報一班】
1.一般價：1300元
2.防疫價：1100元(7月9日前報名並完成繳費者享有防疫價優惠)
【雙班合報】
1.雙班合報價：2000元
📍連絡資訊｜
電話：04-22033050 分機124 葉小姐
信箱：s190901@cyc.tw
📍報名連結｜
https://bit.ly/3iMP9JX
