疫情延燒，宅在家的時間越長，體重似乎也難以避免地直線上升。
居家防疫不能出門，整天可能走不到1,000步，WFH只好整天盯著電腦，一坐就超過半天；偏偏在家裡又囤積了許多泡麵零食，不吃總覺得對不起自己，就怕解封後不多個幾公斤上身都難。防疫肥大家都煩惱，心理師陪你一起面對。
根據國外的經驗發現，疫情期間的體重增加似乎是個難以避免的趨勢。
心理師將協助您學習正確心態與簡單技巧，在疫情正熱的當下，積極掌握體態，有效對抗疫情，一起面對健康的未來。
課程方式與內容
本次課程採取線上團體方式進行，以知識傳遞為基礎，行為改變為重點，協助您在態度上出現正向轉變。除上課方式採取同步線上進行之外，在課後亦會透過社群軟體的追蹤回饋，讓知識理解能轉化為具體行動。
1.採取團體方式進行，強調課堂後的實際執行及後續的追蹤修正。
2.活用行為科學概念，聚焦於小步驟改變和具體的酬賞。
3.運用需求層次理論，先從生理健康做起，邁向心理健康的無限可能。
課程時間
110年7月27日至8月31日(每週二)19:00-21:00，連續六週，共計12小時
報名連結
https://forms.gle/Dmd6V6tLLvxCDZ4B7
授課方式
★本課程以zoom授課，以講授、分享、討論等方式。
★視訊軟體：採用zoom為教學軟體（支援電腦、ios及android等系統）
★連線測試：110年7月20日 (二)19:00～20:00。
★連線帳密：將於7月16日 (五)前寄發連線帳密通知。
★下載zoom軟體 https://zoomnow.net/zntw_zoom_download.php?showType=ALL
（建議在連線穩定流暢、安靜不受干擾的學習空間參與線上教學。）
主辦單位：財團法人「張老師」基金會臺南分事務所
課程專線：06-2909143分機31
E-mail：s160303@cyc.tw
聯絡人：羅先生
