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重生之鑰
活著的每一天,我們創造、累積喜怒哀樂、成就感、無力感、滿懷希望、不斷失望。有時強大的失落感,讓我們舉步維艱,很想打掉重練。而當我們想要擺脫原有的桎梏,活出全新的自己,我們可以嘗試這樣做,告別不喜歡的自己,歡喜重生。
做另一種人的快感
都說「江山易改,本性難移」,又說「三歲看大,七歲看老」,似乎一個人的性格,從出生、小時候,就已經有了大致的輪廓,改變並不容易。但即使很不容易,我仍然想說,改變有可能發生,這是從我個人的變身經驗中得到的印證。
年少時,相信只要我願意,沒什麼不可能,想要打倒權威,認為人間哪有不變的真理?但經過不知天高地厚的懵懂期之後,漸漸就踢到鐵板了。進入社會後,看見更多優秀的大人物,更加認清自己的渺小,原來自己仍有許多不足,有些觀點、思維模式、甚至待人處事之道,都有很多調整的空間。如果堅持不變,猶如畫地自限,面對難以突破的困境,只能愁雲慘霧、坐以待斃。
但改變若非心甘情願,效果通常不會太理想,也無法真正殺出重圍,還可能畫虎不成反類犬,徒然成了東施效顰,未蒙其利,先受其害。有時需要修正的幅度太大,根本超出本性可調整的彈性範圍,可能自己就先棄械投降了,也達不到變身出擊的效果,甚至還會出現強烈的失落感,覺得自己變得不像自己了,是不是變成以前自己不喜歡的大人了?所以從根本上就拒絕改變,但也因此被卡住,在茫茫人海中載浮載沉、隨波逐流。
承認自己的不足,常是年輕人成長過程中的大魔王,尤其學習過程比較順遂的族群,因失敗的經驗太少,面對失敗帶來的挫折感,很容易被KO。而對於追求完美或常常失敗的類型來說,也常會不自覺地給自己過大的壓力,還可能因無法與時俱進,離人生目標愈來愈遠,陷入進退失據的人生泥沼中。
但好在我們隨時都可以換個思路,重新出發。當你發覺用目前的想法和做法生活、工作,卻愈來愈不快樂,還怨天尤人、自憐自艾,總覺得別人過得比較爽,也無法擺脫沒人了解、沒人愛的窘境。或許這是老天爺在提醒你,你完全可以活出另一個樣子。你可以練習做出和以往不同的反應和選擇,你可能會因此發現自己另一個可愛的模樣,建議你不妨從本期的幾個課題開始嘗試。
6 不再討好,催生被討厭的勇氣 ☉林士傑
10 童年情感忽視創傷
父母說愛我,為什麼我卻感受不到!! ☉蔡碧姬
14 溫柔韌性:在一致的溝通中找到力量 ☉陸思如
18 失敗就重來……打掉重練也是新的生活練習 ☉范毓君
22 重建新習慣的心關鍵:從內心出發,走向自我成長的旅程 ☉蔡幸紋
26 我們的人生不是直球,是變化球! ☉刑志彬
編輯室
04編輯手記 ☉萬儀
30資訊牆 ☉吳冠儒
84 〈New Arrival〉《我不是LOSER!青年人的敘說心語》 ☉吳冠儒
92 〈讀家心聞〉賦能員工突破框架:焦點解決教練取向實踐手冊 ☉編輯部
96《張老師月刊》 邀請您一同迎向自在喜樂的每一天! ☉編輯部
心靈覺察
32〈情緒與對話〉叛逆乖乖牌爆走後的諮商日記 ☉高碩遠
36〈愛的秘密〉夫妻之間可以分享心事和煩惱嗎? ☉蕭維真
40〈敘事VS重塑〉就像為了打發時間而在枕頭上繡花的女孩那樣 ☉黃素菲
44〈藝術心能量〉正念放聲:音樂與音頻(下) ☉吳明富
48〈心靈處方箋〉獲得歡樂的心靈處方2
——從「自我探索」找出屬於自己的處方 ☉王雅涵
52〈阿德勒與創傷〉若創傷是一塊積木,你想如何建構? ☉張倪綸
56〈榮格與愛情〉21世紀的阿尼瑪女人 N 女士(五) ☉廣梅芳
60〈深夜心事〉結婚,難?不難? ☉謝宇鈞
解憂停看聽
64〈自我探索〉當我淡出生命中的某個角色時 ☉林上能
68〈助人者群像 〉真真假假 突破想像
魔術讓改變隨時可能發生 ☉陳湘玲
72〈家的愛與傷〉破冰之旅 ☉李維榕
76〈閃亮日記1〉三十而立?應立卻無力 ☉李淑敬
78〈閃亮日記2〉別把信念與期待累積成焦慮 ☉吳秉霖、林子翔
80〈理財方程式〉金錢與我們的關係 ☉掌薇
88〈健康心視界〉改善腹瀉吃益生菌有效嗎?營養師:找出原因對症給營養才有用! ☉陳怡錞
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