(僅供贈書，不販售)黑夜星光：擁抱生命的力量

內容簡介

本書是韌性心理學（Resilience Psychology）、創傷心理學的佳作。

關心我們的家人、朋友和其他人是讓我們的人生變得有意義的重要一課。對於那些在治療和助人領域的專業人士，諸如醫療、護理、教育、心理治療、社會工作、政府部門和軍隊等，一種有意義的生活方式變得更有可能。但是，同情compassion並不容易。有時，當我們沒有正確的態度和方法時，對他人的關心可能具毀滅性。伸出援手（及內心反思）需要智慧，而這種智慧只來自於謙遜和知識的正確組合。

作者簡介

羅柏．威克斯（Robert J. Wicks）

海內曼醫學院和醫院（Hahnemann Medical College and Hospital）的心理學博士，美國馬里蘭州羅耀拉大學榮譽退休教授。他為專業人士和一般大眾出版了五十多本書，包括《走過沙漠：學習放下、簡單生活》（Crossing the Dessert）、《觀點：風暴中的平靜》（Perspective: The Calm within the Storm）；《彈性：堅韌的生活》（Bounce: Living the Resilient Life)；和《馭龍》（Riding the Dragon）等。威克斯博士在越南河內、北京、太子港、約翰尼斯堡、金邊、布達佩斯和梅約診所、哈佛大學的兒童醫院和哈佛神學院、約翰霍普金斯大學醫學院、美國空軍學院，在國會山給國會議員和他們的參謀長，最近一次是在貝魯特，為在敘利亞阿勒坡工作和生活的人演講。他在各地的演講中強調復原力、自我保健和保持健康觀點的重要性。他曾任職於布林莫爾學院（Bryn Mawr College）社會工作和社會研究所，並獲得美國諮商學會（ American Counseling Association, ACA）關於精神、倫理和價值觀方面的年度人道主義獎。二○○六年，他獲得維登納大學（Widener University）頒發的卓越心理學第一屆年度校友獎。威克斯曾在美國軍隊中擔任海軍陸戰隊軍官。

譯者簡介

王敏雯
國立臺灣師範大學翻譯所碩士，喜愛沿著蜿蜒的山路恣肆行走，也愛伏案翻譯，逐日收藏其間的汗水與快樂。

誠摯推薦

吳庶深（國立臺北護理健康大學生死與健康心理諮商系）
李玉蟬（臺灣諮商心理學會理事長/國立臺北護理健康大學教授）
胡海國（財團法人精神健康基金會董事長）
馬于雯（國防大學政治作戰學院心理及社會工作學系副教授）
許文耀（政治大學心理學系教授）
黃龍杰（臨床心理師）
楊聰財（楊聰財身心診所院長）
賴念華（國立臺北教育大學心理諮商學系系主任）

目錄

前言：聽見韌性、同情、生命的低語
寧靜課程
1.來坐在我身邊
2.從失敗中開採果實
3.保持距離更有益
4.移除心理上的白內障
5.未來人生導師的輪廓
6.妥善照顧自己很簡單
7.展開三種必要的內在之旅
8.鬆手：躍入黑暗
9.難以捉摸的美德
後記+附錄

序文

馬于雯（國防大學政治作戰學院心理及社會工作學系副教授）

感恩本書出版之前，有機會閱讀初稿，著實深感受益良多，促使我真心想要將此書推薦給你們！這本書首先吸引我的地方，是文字的魔力，自閱讀書序之時，即深深被Dr. Wicks的字字句句所吸引，迫不及待卻又是自然而然地，如行雲流水般，走進心靈的魔法森林裡。雖然這是本翻譯書，閱讀起來卻是非常輕鬆流暢又富饒寓意，彷彿人生導師帶著豐沛的熱情，溫和的口吻，與你並肩而行，分享敘說著看似平凡無奇的生活事件，走出魔法森林的那一刻，你發現懷裡抱著滿滿的省思與體悟的果實。

一如先前的著作與演講風格，Dr. Wicks在這本書裡以溫暖精闢的話語深刻描繪出助人者面臨的問題，以他真實的人生經歷與工作中的生活故事來提醒我們：人生中的每個際遇都有意義，只要你有足夠的覺察力！更重要的是，如何將這些進入意識的覺知、領悟，付諸於行動，並維持著熱情去實踐它們！考量現代人快速忙碌的生活與有限的時間，Dr. Wicks在這本書裡以至理名言、生活故事鋪陳出一則則簡單、有力又美妙的教誨篇章；然而，閱讀之後你會發現，如同Dr. Wicks也說，這本書並非用來「快速解決」問題，它不是即刻見效的維他命，親身實踐這些教誨需要思考及毅力。

「不必問倒楣事是否會發生在我們身上，要問何時會發生！」是的，不僅是專業助人工作者，任何人在生命中某些時刻、某個時間點都會是各種形式的生命照顧者。在我過去一系列的韌性（Resilience, 亦常被翻譯成「復原力」) 研究中發現，韌性與職業倦怠息息相關，其中當個人越具有貼近他人的韌性，也就是當個人越是無法表達負面情緒、與他人保持理性溝通以獲得同理，越容易在工作中產生情緒耗竭，變得缺乏人性化，產生消極的態度。這本書的每一則教誨即是當身為助人者的我們面臨生命的無常、助人時的無力感、被負面的情緒反撲之際，需要反覆咀嚼的心靈食譜，幫助我們培養、努力保持住韌性。韌性的培養不是在特別的時刻或以特別的儀式而獲得，生命中的挫折無所不在，而韌性就在自省、獨處、自我覺察中培養，韌性，寄居於挫折而生存茁壯。

這本書的標題==Embracing Compassion andHope in a Troubled World 「於混亂的世界中懷抱同情與希望」，是Dr. Wicks對人生的體悟並提醒我們，活在當下並非不顧一切盡情的享樂，而是認清、體認生命之苦的同時，在有限的生命之河中即將沉淪或跌跤之時，藉以順勢培養韌性、懷抱希望、重新踏穩步伐往前邁進。這正是「正向心理學」要傳達的精神，認清問題所在的同時，更重視正面的力量，並善用它們度過生命中任何苦難的時刻。

真愛不會使人枯竭！有時，當我們沒有正確的態度和方法時，對他人的關注可能會對個人造成毀滅性的影響。如同美國喜劇女演員Lucille Ball所說：「先愛自己，其他事情就會依序就位，先愛自己，才會完成任何事情。」Dr. Wicks在這本書裡要傳達的另一個重要的教誨即是，我們每一個人、每一位助人工作者，在點燃自己照亮別人之時，不要忘了練習自我覺察，找出自我生命的價值，發掘自我的天賦並活出自我。而在此之前，我們必須承認自己的有限，接受自己的不足，並給予自己大大的擁抱，「一旦我們真正接受自身的限制，個人成長與發展的機會幾乎無窮無盡。」抱著「一切都是禮物」的精神，如此始能深刻的感激與謙卑，得以擁有源源不斷的力量面對生命中的挫敗，面對有限的生命與失去，終能平靜地放手，以通往更大的內心自由。

本書所謂的深夜，係指人生中任何一個不安的黑暗的無助的時刻，對我個人來說，我喜歡將這本書當做是夜晚的枕邊故事書，在紛擾的一天結束之前，選一篇特別有感覺的教誨來閱讀，細細咀嚼、聆聽、反思、沉澱，像是身處黑暗之中，仰望盡是布滿璀璨星星的天空，做冥想、靜心或感恩的練習，使我獲得一夜好眠。期待你一起來發掘這本書的價值，重拾助人的初心、享受付出的快樂、擁抱生命的痛楚，與美妙的生命樂章共舞。