【Zoom線上課程】導讀《憂鬱講師的幸福課：體驗心流，找回快樂》讀書會

課程主題：
【Zoom線上課程】導讀《憂鬱講師的幸福課：體驗心流，找回快樂》讀書會，帶領人：王明華老師

真情推薦：
這本書裡面，不但深入淺出的介紹憂鬱症、正向心理學、心流及七個習慣以及催眠、靜坐等學術理論，更把她所習得的專業，應用在自己的人生中，一步一步走出陰霾，為讀者提供了可行的方法，與憂鬱共存，並創造精彩的人生。
——大成文教基金會 周明律董事長

讀這本書，彷彿隨著作者經歷一趟如八點檔的連續劇，作者在過程中充分發揮華人傳統女性委曲求全的特質，為了孩子咬牙硬撐的為母則強，實則面臨家庭主婦經濟無法獨立的焦慮恐懼，這些壓力之下的身心煎熬最終化成憂鬱症，讓作者困於負向能量的「心苦」真是不足為外人道也啊。
——高雄醫學大學正向心理學中心 吳相儀主任

課程介紹：
快樂是種選擇，幸福是種能力。
曾經是個在失敗婚姻中苟延殘喘的家庭主婦，
在憂鬱症的泥淖裡反覆跌倒、站起來，
靠著正向心理與憂鬱症共存，
用生活中的絆腳石，鋪成他人邁向快樂的墊腳石。

作者不但深入淺出的介紹憂鬱症、正向心理學、心流及七個習慣以及催眠、靜坐等學術理論，更把她所習得的專業，應用在自己的人生中，一步一步走出陰霾，為讀者提供了可行的方法，與憂鬱共存，並創造精彩的人生。

將以生命歷程帶出正向心理學和心流的理論及實際應用，並深信正向心理學不是只談「快樂」，而心流的應用更是關注自己的想法和刻意的訓練自己，帶出正向情緒與能量，持續努力、設定目標、找到人生意義，活出精彩的人生。

如果有憂鬱症的我，能應用正向心理學和心流的理論與方法，活出我要的精彩人生，你當然也可以！

課程特色：
1：翻轉命運，憂鬱症患者也可以很快樂
失婚且罹患憂鬱症的中年婦女，如何透過教育翻轉命運？越過一萬多公里的求學實記，突破語言不通與文化差異的困境，紀錄自助的心路歷程，相信自己的「能」、接受自己的「不能」，為憂鬱情緒找到出口！

2：大師理論，領略正向心理學的力量
師承心流大師米哈里．契克森米哈伊，印證正向心理學不是只談快樂的空泛理論！作者用淺顯易懂的文字講述心理學的理論，以科學的方法研究快樂和幸福，打破大眾對正向心理學的迷思，領略心流的力量。

3：應用練習，從日常走入心流
隨章節內容規劃「心流體驗練習」，透過書寫日記、品嚐葡萄等日常生活，練習自我觀照並走入心流，培養正向情緒並設定自我目標，從每次的心流體驗中積累能量，登上人生的巔峰。

４：以自身為借鏡，為受苦的人指路
作者分享自己罹患憂鬱症到與其共存的經過，除了正規藥物治療，也透過瑜珈、靜坐、EFT、催眠、諮商、工作坊等多元管道，逐步找到與自己和解的方法，為正在遭受憂鬱之苦的人，指出前方可行的路。

授課指定閱讀書籍：
《憂鬱講師的幸福課：體驗心流，找回快樂》
★以上均為張老師文化出版
※報名本課程（不含）上課用書。
※參與學員請注意！需自行備妥授課指定閱讀書籍。

課程對象：
1、 適合從事教育、社工、輔導，及希望對正向心理學有興趣。
2、 想認識正向心理學及心流理論的一般大眾。
3、 如何與憂鬱症共存、憂鬱症患者及其家屬。
4、 改變人生心靈成長者。
5、 非心理領域對此主題有興趣者。

講師介紹：
王明華
曾經是個在失敗婚姻中苟延殘喘的家庭主婦，在憂鬱症的泥淖裡反覆跌倒、站起來，靠著正向心理學，慢慢懂得與憂鬱症共存，48歲那年取得碩士學位。現在是一名講師，用自己生命中的絆腳石，鋪成他人邁向快樂的墊腳石。

【經歷】
加州克雷蒙研究所正向心理學碩士
合格共創式教練（CPCC）
美國認證催眠治療師
國際「神經語言程式學」（NLP）高階執行師
視覺治療高階引導師
瑜珈老師
內湖社區大學講師
「7個習慣工作坊」講師
「自我領導力」教育教練

課程日期及時間：
授課日期：2022年5/12、5/19、5/26、6/2、6/9
授課時間：週四晚上07:00～09:00每堂2小時，共計5堂課10小時。

研習費用：
一般價：4,500元。
優惠價：3,600元。

證書：
出席率達80%，可獲張老師文化頒發研習期滿電子證書。

每堂授課內容：
【5/21第一堂課】
第一、二章，「憂鬱症」是大家耳熟能詳的名詞，可是憂鬱症真的只是心理上的疾病嗎？
正向心理學與臨床心理學有何不同？正向心理學只談「快樂」不是嗎？正向心理學真的有用嗎？

【5/19第二堂課】
第三、第四章，何謂「心流」？心流狀態有程度上的不同嗎？正向情緒為何如此重要？被動式的快樂，如喝酒或外來的刺激也算嗎？

【5/26第三堂課】
第五、第六章，如何找到人生的意義及人生的目標。找到力量從外控機制轉為內控機制。如何培養樂觀態度及平凡人的神奇力量。自我察覺，培養「轉念」的能力。

【6/2第四堂課】
第七、第八、第九章，潛意識與夢境的關係，自我效能理論的應用，找到自己的人格優勢，配合社會智慧，活出中庸之道。承認自己的「不能」與自己和解。EFT的應用。

【6/9第五堂課】
第十、第十一、第十二章，薩提爾冰山理論及應用；學會求助是愛自己的方法。卸下自己過去的包袱，7個習慣與正向心理學的關係及應用。

報名流程：本活動採會員制方式報名，請直接網路報名課程下單。

開班人數：23人(15人以上即開課)，依繳費先後，額滿為止。

進行方式：本課程以讀書會為主，學員務必撥時間閱讀指定內容，每次講師將與學員共同討論並反芻閱讀內容，在課程時間之中進行討論。學員也可以將實際工作或生活案例帶到講堂之中討論，作為本讀書會的學習題材。

授課方式：於線上“Zoom”會議室中進行。（建議在連線穩定、安靜學習的地點參與線上直播。建議頻寬：上下傳在1.5M以上）

連線測試：如不熟悉zoom操作者，請來信約時間測試。
上課會議室：報名完成開課前一週通知zoom會議室代碼，並會邀您加入讀書會 Line群組。

特別說明：因課程中除觀點講述外，體驗是主體，為尊重著作權，以及保護學員的隱私，讓大家可以放心的在讀書會裡表達意見，老師不同意錄音及錄影，所以就無法補課。

注意事項：本課程不錄音錄影，故不提供補課服務，亦禁止學員私自錄音錄影。課程均不提供補課，報名前請確定可撥出時間參加課程。