幸福關係的七段旅程

傾聽就是愛，了解中有醫治　文◎黃維仁博士
想要擁有甜蜜幸福、恩愛一生的婚姻，很可能是現代人心中最夢寐以求的事。然而，許多人間最深的傷痛，都與婚姻愛情有關。心理研究發現，臨床上常見的憂鬱、焦慮、自殺、酗酒、藥癮，及親密關係中之精神虐待與暴力行為，大多與愛情脫不了關係。愛情，可說是天地人間最複雜、最耐人尋味的關係。

從深度心理學的角度來看，婚姻與愛情關係是我們醫治過去生命中所受種種心靈創傷千載難逢的良機，然而，這也可能是放下防衛的脆弱心靈再度受傷最危險的情境。許多現代實證研究亦發現，有意義之愛的關係能增強我們的免疫系統，並能促進身心健康。

但是，在現代社會中要給予愛、得到愛，卻談何容易。隨著社會、經濟、文化的變遷，小家庭成為主流，自由戀愛盛行，社會壓力與離婚法律的放鬆，現代人強調以浪漫激情為婚姻基礎，大家對婚姻品質的要求直線上升，但彼此相愛的能力與技巧卻未能相對提高。加上現代親密關係極為複雜，充滿著誤解，衝突與弔詭：
若親近你，我就受傷；不親近你，我又孤單。

對你傾訴你帶給我的困擾，你會拒我而去，但若不能對你分享真實感受，我心會遠離，我們心靈不再緊密相契。

在講求功利速成的社會中，大家都想嚐到愛情甜美的果實，然而在婚姻這麼重要的終身大事上，卻沒像上駕駛學校考行車執照，或進研究所拿專業文憑一樣，真正付代價去學習愛的功課，難怪碰見高度複雜的現代親密關係時，中外皆然，都出現離婚率遽增的現象。

大多數人在結婚時，都憧憬與所愛的人白頭偕老，共譜一支美麗的人生之曲，但許多人卻在愛情中飽受打擊，嚐盡刻骨銘心之痛。如何防止「我們因誤會而結合，因了解而分開」的悲劇？如何幫助所有愛的追尋者都能享有愛情婚姻甜美的果實？這是現代社會中最重要的課題。

美國離婚率雖在世界名列前茅，不過近年來許多美國人經過「嘗試錯誤」 (Trial and Error) 的過程，痛定思痛，開始反省婚姻失敗的原因。有許多認真的婚姻研究者，花下將近三十年的苦工去做實證研究，要找出婚姻成敗的關鍵與關係重建的祕訣。筆者在美國從事婚姻與心理治療超過二十年，且因在全美頂級學府任教，有幸接觸當代最尖端的婚姻研究與治療技術，深知長期、習慣性地避免衝突，是造成現代夫妻離婚的首要原因，而愛火歷久長新的祕訣是：學會有效地處理差異與衝突，刻意藉著各種「愛的存款」營造夫妻間的情誼與親密感，並從安全健康的依附關係中發展真我。所以當筆者接觸到安德魯•馬修博士的這本書《幸福關係的七段旅程》時，心中的喜悅是難以言喻的。

馬修博士是英國著名的婚姻治療者，他有超人的洞察力，把數十年來由豐富臨床經驗中所孕育出的智慧，完全融入這本深入淺出、有效易行的書中。他的治療理念不但完全吻合實證研究的結論，他所建議的方法與設計的練習，更是筆者所見最優良的婚姻教戰手冊之一。筆者最欣賞的地方是他幫助讀者去發掘伴侶負面批評背後所隱藏，對親密關係的正面需求；並藉著精心設計的練習，帶領讀者一步步地經過右腦的經驗性學習，去增進情感的安全性與關係中之親密感，重新建立更安全，更深刻的依附關係。

多年的臨床經驗使筆者深深體會，「愛」是所有心靈醫治中最關鍵的要素，而醫治親密關係、使兩顆心能重新緊密相依的要訣，在於下面兩句話：「傾聽就是愛，了解中有醫治。」愛是需要學習的，這本書為我們提供了極佳的方法與途徑。筆者恭敬地將此書推薦給所有的婚姻輔導與人間有心的尋愛者。
（本文作者為美國西北大學醫學院臨床心理學家）