安心學堂-親子系列064 & 親子系列071-練習光碟線上聽

《像青蛙坐定：給孩童的正念練習》

正念是不評判，是開放而友善的意願
正念是指對當下、此刻的覺察，是以一種開放而友善的意願，來瞭解你的心裡和周遭發生了什麼。正念是指活在當下（跟思考當下是不同的），對當下所發生的一切不做評判，也不忽視，或者不被生活中的壓力牽著走。

《平靜而專注　像青蛙坐定：你的心靈指南》